"Az alvás ideje a yogi pihenőideje. De az igazán komoly yogi nem alszik négy óránál tovább. Ez a Buddha által megengedett 'éjféli időszak'. Négy óra alvás épp elég. Ha a kezdő meditáló úgy véli, hogy négy óra alvás nem egészséges számára, akkor meghosszabbíthatja ezt öt vagy esetleg hat órára. Hat óra alvás biztos, hogy kellőképpen elegendő az egészséghez."

Ven. Mahasi Sayadaw útmutatója a Vipassana Meditáció Gyakorlásához, a Terebess Ázsia E-Tárban. Bár gyakorolni továbbra is a Goenka-féle meditációt fogom, ebben is találtam jó pár érdekes részletet, amelynek még majd bővebben is utánajárok, és hosszabban kifejtem, ami ezekről eszembe jutott.

"Van olyan csend, amelyik süket, s van olyan is, amelyik néma. De létezik olyan csend is, amely mögött szelíden vár és rejtõzik valaki. Érintése a keserûséget tiszta bánattá oldja, az agresszivitást hajtóerõvé és lendületté, a haragot megbocsátássá, amely túlmutat ezen a világon. Az alaktalan káoszt kifejezési formává, a rendezetlen gondolatokat renddé, a sebzettséget és sértettséget érzelmi töltéssé, s mindezeket együtt: zenévé. Az így született darabokat válogattam össze erre az albumra." (Vedres Csaba)

"Amikor az ember nem retten vissza a csend első tekintetétől, hanem leül vele szemközt, és nyugodtan várja a Vendég megszólalását, előbb-utóbb, mint egy láthatatlan intésre, különös dolgok bújnak elő a sarkokból, és ha nem zavarjuk el őket ijedtünkben, szelíden beszélni kezdenek..." (Görgényi Tamás)

Újabb filmre leltem egy börtöntanfolyamról, ezúttal amerikából. Magyarul még csak leírást sem találtam róla, ezért most pár mondat a hivatalos oldalról:

"Who would ever believe this Alabama hellhole would one day foster one of the most progressive rehabilitation programs in the world? Strange, but true...It's a powerful journey...A truly inspirational piece of documentary filmmaking." – Ken Fox, TV Guide's Movie Guide

A Doing Time, Doing Vipassana címűről pedig kapásból találtam egy rövid beszámolót, amely a saját véleményemmel is összecseng.

Háttérzeneként főként ezekből merítek: MR1, MR3 és az All Otto Baroque Musick. Ha pedig némi energiára van szükségem, ott az Aural Moon).